To choroba cywilizacyjna XXI wieku, polegająca na nerwowości i lęku za każdym razem, gdy nie mamy pod ręką takiego urządzenia. Najnowsze badania pokazują, że nie jest to tylko problem behawioralny, uzależnienie od internetu czy smartfona może doprowadzić do niekorzystnych zmian w ludzkim mózgu. Jak dowiedzieć się czy masz nomofobię? Translations in context of "jestem uzależniony od" in Polish-English from Reverso Context: Teraz zabijam bo jestem uzależniony od zabijania. Tak. Niestety, jesteś uzależniony od TikToka! Potrzebujesz odwyku od tej aplikacji! Spędzasz na niej za dużo czasu, który po prostu marnujesz, bo nie ma w tym nic produktywnego. Powinieneś spróbować ograniczyć TikToka! Translations in context of "ja jestem uzależniony od hazardu" in Polish-English from Reverso Context: To nie ja jestem uzależniony od hazardu. Czy jesteś uzależniony od marihuany? Weź udział w quizie. Marihuana jest teraz legalna w większej liczbie stanów niż nielegalna. To w połączeniu z ruchami takimi jak Cali trzeźwy (gdzie ludzie rzucają picie, ale zamiast tego wybierają marihuanę lub psychodeliki), łatwo jest uśpić myślenie, że palenie lub spożywanie THC nie wiąże się z żadnym ryzykiem. Nomofobia –skąd mam wiedzieć, czy jestem uzależniony? Uzależnienie od telefonu nie pojawia się z dnia na dzień. Jest to raczej wynik wielu niezdrowych nawyków. Bez wątpienia bardzo popularny jest nawyk przeglądania rzeczy w telefonie za każdym razem, gdy znajdziemy się w niekomfortowej sytuacji. W tym materiale postanowiłem jeszcze kilka słów powiedzieć na temat, wspomnianego wcześniej, mechanizmu iluzji i zaprzeczeń. Zapraszam do oglądania i pozdraw Plagg_00. • 2 lata temu. Na szczęście nie! Nie jesteś jak typowy kid. Przyjmujesz krytykę innych, nie denerwują Cię czyjeś odmienne opinie. Nie jesteś uzależniony od napojów energetycznych czy alkoholu. Nie podążasz też ślepo za swoimi idolami. Sprawdź, czy jesteś uzależniony od telefonu. Dodaj quiz. Komentarze sameQuizy: 89 Uff nie jestem. Odpowiedz Jesteś uzależniony od elektroniki! Twój czas spędzony przy monitorze oraz kontrola rodzicielska na telefonie wskazują na uzależnienie od urządzeń elektronicznych. Twoje działania mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Zalecamy ograniczenie czasu spędzanego z urządzeniami elektronicznymi. Y1UmLz. i Autor: Shutterstock Jedyne o czym myślisz, to przeglądanie stron internetowych? Bycie offline sprawia, że Twoje serce zaczyna szybciej bić i oblewa Cię zimny pot? Czy to już uzależnienie? Rozwiąż nasz quiz i sprawdź, jaka jest prawda. Grupa ZPR Media sprzeciwia się głoszeniu opinii noszących znamiona mowy nienawiści przepełnionych pogardą czy agresją. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem, powiadom nas o tym, klikając zgłoś. Więcej w REGULAMINIE Nasi Partnerzy polecają Strona główna Wiadomości Polska Sprawdź, czy jesteś uzależniony od internetu! [QUIZ] Czy jesteś uzależniony/-a od jedzenia? Uzależnienie od jedzenia to temat nowy i dość kontrowersyjny, często łączony z utratą wagi. Niektórzy eksperci odrzucają myśl, że jedzenie może być uzależniające (tak jak alkohol lub papierosy), jednak niedawno opublikowany w New York Times artykuł wskazuje, że jest to bardzo realny problem. Badania dzieci w Oregon Research Institute sugerują, że te, które regularnie jedzą lody, mogą potrzebować coraz więcej słodkich rzeczy, aby zaspokoić ośrodki znajdujące się w mózgu. W innym przykładzie szczury, którym zabrano cukier, zachowywały się jak w przypadku zespołu odstawienia występującym przy odstawieniu narkotyków. Produkty, które mogą najłatwiej uzależniać, to przede wszystkim żywność przetworzona, taka jak ciastka, chipsy i potrawy mrożone. Czy jesteś uzależniony/-a od jedzenia? Niektóre badania sugerują, że uzależnienie może mieć coś wspólnego z zakłóceniem w tej części mózgu, która odpowiada za uczucie przyjemności i samokontroli. Wśród naukowców opinie są nadal podzielone. Opracowano jednak skalę uzależnień od żywności. Sprawdź, czy kolejne ciastko, na które masz ochotę, to zachcianka czy… coś więcej. Zaczynamy test! 1. Przyłapałem/-am się na jedzeniu, kiedy nie byłam głodna: Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 2. Źle czuję się po przejedzeniu: Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 3. Miałem/-am fizyczne objawy odstawienia, takie jak pobudzenie i niepokój, kiedy zmniejszyłem/-am ilości jedzenia niektórych pokarmów (nie wliczając napojów z kofeiną): Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 4. Mój stosunek do żywności i jedzenia sprawia mi problem, źle się z tym czuję: Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. Zobacz też: Życie w biegu i ciągłym stresie – jak zadbać o zdrową dietę? 5. Zagadnienia związane z jedzeniem zmniejszają moją zdolność do skutecznego funkcjonowania (zakłócanie pracy, szkoły, rodziny, rekreacji i zdrowia): Nigdy. Raz w miesiącu. Od dwóch do czterech razy w miesiącu. Dwa lub trzy razy w tygodniu. Cztery lub więcej razy w tygodniu. 6. Ciągle spożywam ten sam rodzaj lub ilość żywności pomimo znacznych emocjonalnych i/lub fizycznych problemów związanych z moim jedzeniem: Tak. Nie. 7. Jedzenie takiej samej ilości pokarmu nie zmniejsza negatywnych emocji lub zwiększa przyjemne dla mnie uczucia: Tak. Nie. Jeśli zaznaczyłeś/-aś ostatnią odpowiedź w pytaniach 1-5 więcej niż trzy razy i chociaż jedno „tak” w pytaniu 6-7, powinieneś/-aś zastanowić się, czy jedzenie nie zaczyna powoli grać głównej roli w twoim życiu! Zobacz też: Jak rozplanować zdrowe posiłki w pracy? Może to nie być takie proste. Przez cały czas, gdy braliśmy, mówiliśmy sobie: „W każdej chwili mogę przestać”. Nawet jeżeli na początku rzeczywiście tak było, teraz jest inaczej. Narkotyki nami manipulowały. Żyliśmy po to, by brać, braliśmy po to, by żyć. W uproszczeniu, uzależniony to osoba, której życiem rządzą narkotyki. Być może przyznajesz, że masz problem z narkotykami, ale nie uważasz się za uzależnionego. Każdy z nas miał z góry wyrobione zdanie na temat tego, kto to jest uzależniony. Gdy już zacząłeś podejmować pozytywne działania, bycie uzależnionym nie jest niczym wstydliwym. Jeżeli utożsamiasz się z naszymi problemami, możesz też utożsamić się z naszym sposobem na ich rozwiązanie. Poniższe pytania ułożyli uzależnieni, powracający do zdrowia w NA. Jeżeli masz wątpliwości czy jesteś uzależniony, czy nie, przeczytaj je i postaraj się odpowiedzieć tak uczciwie, jak tylko potrafisz. Odpowiedz na poniższe pytania: 1 Czy kiedykolwiek bierzesz w samotności? taknie 2 Czy kiedykolwiek, myśląc, że jeden dany narkotyk jest Twoim problemem, zastępowałeś go innym? taknie 3 Czy kiedykolwiek oszukałeś lub okłamałeś lekarza, aby otrzymać potrzebne recepty? taknie 4 Czy kiedykolwiek kradłeś narkotyki, lub kradłeś, by je uzyskać? taknie 5 Czy regularnie bierzesz budząc się lub kładąc się do łóżka? taknie 6 Czy kiedykolwiek wziąłeś narkotyk po to, aby opanować skutki działania innego? taknie 7 Czy unikasz miejsc lub ludzi, którzy nie akceptują zażywania przez Ciebie narkotyków? taknie 8 Czy kiedykolwiek wziąłeś narkotyk, nie wiedząc, jakie może mieć działanie lub nie wiedząc w ogóle, co bierzesz? taknie 9 Czy twoje wyniki w pracy lub w szkole kiedykolwiek ucierpiały z powodu brania? taknie 10 Czy byłeś kiedyś zatrzymany w związku z braniem? taknie 11 Czy kiedykolwiek kłamałeś w odpowiedzi na pytania: co lub ile bierzesz? taknie 12 Czy stawiałeś kupno narkotyku przed swoimi zobowiązaniami finansowymi? taknie 13 Czy próbowałeś przestać lub kontrolować branie? taknie 14 Czy byłeś kiedykolwiek w więzieniu, szpitalu lub na oddziale odwykowym z powodu brania? taknie 15 Czy branie przeszkadza Ci w spaniu lub w jedzeniu? taknie 16 Czy myśl o tym, że zabraknie Ci narkotyku przeraża cię? taknie 17 Czy wydaje Ci się, że Twoje życie jest niemożliwe bez narkotyków? taknie 18 Czy kiedykolwiek poddajesz w wątpliwość swoje zdrowie psychiczne? taknie 19 Czy Twoje branie unieszczęśliwia Twój dom? taknie 20 Czy myślisz, że nie potrafiłbyś się dopasować i dobrze bawić bez narkotyków? taknie 21 Czy kiedykolwiek czułeś się zagrożony, winny lub zawstydzony z powodu brania? taknie 22 Czy dużo myślisz o narkotykach? taknie 23 Czy miałeś nieuzasadnione lub nie-określone lęki? taknie 24 Czy branie wpłynęło na Twoje życie seksualne? taknie 25 Czy kiedykolwiek brałeś narkotyki, które nie były Twoimi ulubionymi? taknie 26 Czy kiedykolwiek brałeś z powodu emocjonalnego bólu lub stresu? taknie 27 Czy kiedykolwiek przedawkowałeś jakikolwiek narkotyk? taknie 28 Czy bierzesz nadal, nie zważając na negatywne konsekwencje? taknie 29 Czy myślisz, że możesz mieć problem z narkotykami? taknie Niektóre z tych pytań nie wspominają nawet o narkotykach. Dzieje się tak, dlatego, że uzależnienie jest bardzo podstępną chorobą, która ma wpływ na wszystkie dziedziny naszego życia – nawet na te, które na pierwszy rzut oka niewiele mają wspólnego z narkotykami. Narkotyki, jakie używaliśmy nie są tak ważne, jak odpowiedź na pytanie, dlaczego ich używaliśmy i co z nami zrobiły. Kiedy po raz pierwszy przeczytaliśmy te pytania, myśl, że możemy być uzależnieni, była przerażająca. Niektórzy z nas próbowali ją w sobie zabić, mówiąc: „Te pytania są bez sensu”, albo „Ja jestem inny. Wiem, że biorę, ale nie jestem uzależniony. Mam prawdziwe problemy emocjonalne, rodzinne, w pracy”, albo „Po prostu trudno mi jest wszystko sobie poukładać”, albo „Będę w stanie przestać, gdy znajdę tę właściwą osobę, dostanę pracę, itp.” Jeśli jesteś uzależniony, musisz najpierw przyznać, że masz problem z narkotykami. Dopiero wtedy możliwy będzie postęp w kierunku zdrowienia. Te pytania, je-żeli podszedłeś do nich uczciwie, mogą pomóc Ci zobaczyć, jak narkotyki sprawiły, że przestałeś kierować swoim życiem. Uzależnienie to choroba, która nieleczona, kończy się więzieniem, szpitalem i śmiercią. Wielu z nas trafiło do NA, ponieważ narkotyki przestały dawać nam to, czego od nich oczekiwaliśmy. Uzależnienie zabrało nam dumę, szacunek do samych siebie, rodzinę, ukochane osoby, a nawet chęć do życia. Jeżeli nie dotarłeś do tego etapu, wcale nie musisz tego robić. Odkryliśmy, że nasze własne piekło było wewnątrz nas. Jeżeli pragniesz pomocy, możesz ją znaleźć we wspólnocie Anonimowych Narkomanów. „Poszukując odpowiedzi na nasze problemy, trafiliśmy do NA. Znaleźliśmy się na pierwszym mityngu z poczuciem klęski i nie wiedzieliśmy, czego oczekiwać. Po jednym lub kilku spotkaniach zaczęliśmy odczuwać, że innym na nas zależy i że chcą nam pomóc. Pomimo, iż umysł mówił nam, że to się nie uda, ludzie we wspólnocie dali nam nadzieję, mówiąc nam, że powrócimy do zdrowia. W otoczeniu innych uzależnionych zdaliśmy sobie sprawę z tego, że nie jesteśmy już sami. Na mityngach zdrowiejemy. Stajemy się kowalami własnego losu. Odkryliśmy, iż program działa dzięki postawieniu zdrowienia na pierwszym miejscu. Stanęliśmy twarzą w twarz z trzema wstrząsającymi faktami: 1. Jesteśmy bezsilni wobec uzależnienia i straciliśmy kontrolę nad naszym życiem. 2. Wprawdzie nie ponosimy odpowiedzialności za naszą chorobę, jesteśmy jednak odpowiedzialni za nasz powrót do zdrowia. 3. Nie możemy dłużej winić ludzi, miejsc i rzeczy za nasze uzależnienie. Musimy stanąć twarzą w twarz z naszymi problemami i uczuciami. Najskuteczniejszą bronią w powrocie do zdrowia jest uzależniony powracający do zdrowia” Czy jestem uzależniony? Literatura zatwierdzona przez Wspólnotę NA. Copyright © 2005 by Narcotics Anonymous World Services, Inc. Wszystkie prawa zastrzeżone.