W saunie fińskiej spodziewajmy się ekstremalnego gorąca (temperatury zwykle wahają się od 60 do 100 stopni Celsjusza) oraz bardzo niskiej wilgotności na poziomie od kilku do kilkunastu procent. Sauna sucha jest też obowiązkowo wyposażona w piec wypełniony kamieniami, które polewane wodą powodują chwilowy skok poziomu wilgotności. Seans w saunie korzystnie wpływa także na nasze drogi oddechowe, oczyszczając je. Dlatego też poleca się go tym, którzy uskarżają się na nieżyty oskrzeli i zapalenie zatok. Wysoka temperatura stymuluje produkcję niektórych grup hormonów, głównie endorfin. To sprawia, że saunę zawsze opuszczamy zrelaksowani i uspokojeni. Jednak dopiero Skandynawowie wypracowali i wdrożyli znane nam dziś zasady korzystania z tzw. sauny fińskiej. W obrębie naszej strefy saun panuje strefa nagości, dozwolone okrycie to prześcieradło lub ręcznik. Temperatura powietrza w saunie fińskiej (suchej) waha się pomiędzy 90C a 110C. Podczas korzystania z sauny naprzemiennie Temperatura w saunie fińskiej wynosi zwykle od 80 do 100 stopni Celsjusza, podczas gdy wilgotność nie przekracza 10-20%. Aby podnieść temperaturę, można polać kamienie wodą, co zwiększa wilgotność i odczuwalne ciepło. Temperatura w saunie tureckiej wynosi zwykle od 40 do 60 stopni Celsjusza, a wilgotność oscyluje w granicach Sauna jest szczególnie bliska kulturze fińskiej, stanowi część tradycji ludowej Finlandii od setek lat. Pierwsze sauny w Finlandii były drewnianymi budowlami ziemnymi, ogrzewanymi kamieniami. W saunie mokrej temperatura jest też zazwyczaj niższa niż w saunie suchej, zwykle wynosi od 40 do 60 stopni Celsjusza. Z mokrej sauny można Wysokie temperatury panujące w saunie fińskiej wyzwalają głęboki pot, który eliminuje duże ilości toksyn, pomagając oczyścić organizm; Pielęgnacja skóry : Wysoka temperatura i pocenie się to coś więcej niż tylko detoksykacja: pomagają również usuwać martwe komórki naskórka. Pomaga to również w odnowie komórkowej i Wykonanie odpływu w podłodze sauny fińskiej nie jest konieczne, ale warto zrobić je decydując się na saunę combi. W saunie suchej stosuje się piec elektryczny, który nagrzewa kabinę, dzięki czemu temperatura powietrza wynosi od 70 - 90˚C i utrzymuje niską wilgotność na poziomie około 10%. Sauna combi to połączenie sauny W tym przypadku temperatura jest niższa, waha się w przedziale 30-50°C, natomiast wilgotność sięga 5-25%. Sauna fińska - wskazania . Sauna zalecana jest nie tylko w celu odprężenia i wypoczynku, ale także w niektórych chorobach układu oddechowego, chorobach zwyrodnieniowych stawów oraz w nadciśnieniu tętniczym. W saunie, dla większej wygody, zaleca się związać włosy. W tym celu lepiej wybrać miękkie gumki do włosów, bez żadnych metalowych łączeń lub upinać włosy (niezbyt ciasno) przy pomocy spinek-żabek. W ten sposób unikniesz łamania i wypadania włosów. Po powrocie z sauny umyj włosy oczyszczającym szamponem i użyj odżywki. Sauna turecka jest sauną parową, tzn. temperatura jest tam niższa niż w saunie fińskiej (ok. 50°C), ale wilgotność dochodzi do 100%. Pobyt tam sprawia, że ciało dzięki generatorowi pary szybko się poci, natomiast dyfuzory dozujące aromat mają działanie inhalacyjne i oczyszczają drogi oddechowe. vzCs5.